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ピラティスや整体が初めての方へ
あなたの“なりたい姿”を全力サポートします
当スタジオは「ピラティス」と「整体」を組み合わせ姿勢や体のクセを根本改善することを目的とした姿勢改善専門スタジオです。
「ピラティスって難しそう」「体が硬いけどできるかな？」「整体って痛いのかな」といった不安がある方でも大丈夫。
一人ひとりの身体の状態やお悩みに合わせて、無理のないペースでサポートをさせて頂きます。
このページではスタジオの特徴、ピラティス・整体の効果やセッションの流れをご紹介します。
ご予約前の参考に、ぜひ最後までご覧ください。
こんなお悩みありませんか？
デスクワークで背中が丸まり
猫背が気になってきた
長時間のスマホやPC作業で
首・肩まわりがガチガチに…
毎日忙しくて自分のケアは
つい後回しにしてしまう
整体やマッサージに行っても
すぐに戻ってしまう
運動が苦手でジムや
ハードなトレーニングは続かない
整体とピラティス、どちらが
自分に合っているかわからない
ピラティス × 整体で理想の身体へ
“緩める”と“動かす”を組み合わせて再発しない身体作り。
「整体やストレッチで緩めたけど、すぐに戻ってしまう…」
「ピラティスやトレーニングをしているけど、そもそも身体の歪みがあるかも…」
そんな悩みをよくお聞きします。実は、姿勢改善には「緩めるだけ」「動かすだけ」では不十分。
この2つをバランスよく組み合わせることで、はじめて効果が定着します。
緩めて、支える、動かす
ネコノビでは整体で“今の身体を”正しいバランスに戻し、
ピラティスで“これからの身体”を支える筋肉を育てる。
これらを組み合わせることで
「綺麗な整った姿勢」を根本から定着させることができます。
身体の内側から変わるから効果が長続き
身体の内側から変わるから効果が長続き
表面的なアプローチだけではなく骨格・筋肉・神経まで
内側から整えるからこそ身体の変化が実感しやすく、
リバウンドしにくいのが特長。
「ピラティスだけ」「整体だけ」では届かない
本質的な姿勢改善を目指せます。
ピラティスの効果
ただ動かすだけじゃない、あなたの身体がネコノビのピラティスで変わりはじめる理由
美しい姿勢は、内側から整う
ピラティスでは腹横筋や骨盤底筋といったインナーマッスルを鍛えることで、猫背・反り腰などの崩れた姿勢を内側から整えていきます。
正しい姿勢を無理なく保つ事で、呼吸も深くなり見た目の印象もグッと変わります。
肩こり・腰痛にも効果的！不調を根本から整える
ピラティスでは呼吸と連動して身体を動かすことで深層の筋肉を活性化。肩こりや腰痛の原因となる筋肉・関節を動かすことにより慢性症状にもアプローチできます。整体との組み合わせで、さらに効果を実感される方も多くいらっしゃいます。
デスクワークや育児で凝り固まった身体もスッと軽くなる感覚に変わっていきます。
“気づける身体”が、あなたを守る
どこをどのように動かしているかを常に意識することで、日常動作やクセに気づくようになりご自身で身体のバランスを維持することができるようになります。
肩こり・腰痛・疲れやすさなどの不調も自然と減っていきます。再発を防ぐ「根本改善」を目指したサポートを行っています。
整体の効果
ただ気持ちいいだけじゃない、あなたの身体がネコノビの整体で変わりはじめる理由
手技で整える！骨格からやさしくアプローチ
整体では筋肉や関節のバランスを診ながら、骨格のゆがみやズレをやさしく調整していきます。
姿勢の崩れや関節の動きにアプローチし不調の出にくい身体づくりをサポートします。
ピラティスと併用することで綺麗に整った姿勢をキープしやすくなり、より高い効果を実感できるのも特長です。
その肩こりや腰痛、本当の原因は“姿勢”にあるかも
一時的に揉みほぐすだけでなく不調の“原因”にアプローチ。
関節の可動域を拡げたり深層の筋肉をゆるめることで、慢性的な肩こりや腰痛・頭痛の緩和に繋がります。
初めての方のセッションの流れ
当スタジオでは、はじめての方にも安心してご利用いただけるように、
毎回のセッションを丁寧なステップで進めています。
「整体とピラティスってどう組み合わせるの？」「運動が苦手だけど大丈夫？」と不安な方も、
事前のカウンセリングからアフターサポートまでしっかり対応いたします。
ここでは、初回セッションの具体的な流れをご紹介します。
STEP
カウンセリング （約15分）
現在のお悩みや生活習慣、体の不調・目標について丁寧にヒアリングさせて頂きます。
国家資格に加えコーチングとカウンセリングの資格を持つトレーナーが対応しますので「何を相談していいか分からない」「上手く言葉にできない」という方もご安心ください。
リラックスした雰囲気で一緒に“なりたい姿”を明確にしていきましょう。
STEP
姿勢・動作分析 （約10分）
現在のお身体の状態を把握するために、写真と動画で姿勢及び日常動作を確認します。
姿勢の状態や左右のバランスなどを客観的にチェックし、不調の原因を一緒に見つけていきます。
写真や動画、鏡を使いながらご自身の姿勢のクセを“見える化”することで、気づきと納得に繋がります。
STEP
セッション（約45分）
ピラティス・整体・トレーニングを組み合わせてマンツーマンでセッションします。
「頑張る」より「心地よく整える」ことを大切にしており、運動が苦手な方や身体が硬い方でも安心して取り組めます。
また負荷の調整も細かく行える為腰痛や膝関節痛がある方でも安全にレッスンを受けることが出来ます。
STEP
姿勢・動作のビフォーアフター確認 （約5分）
セッション前後で姿勢と動作がどれくらい変化したかを一緒に確認します。
「背筋がスッと伸びた！」「呼吸がしやすい！」など感覚の変化も丁寧にフォローします。
ご自身の変化を“見て・感じて”もらうことで、改善の実感が深まり今後のモチベーションにも繋がります。
STEP
セッション内容のご説明・セルフエクササイズのレクチャー （約5分）
その日のセッションで行った内容や、姿勢・動作の変化について分かりやすくご説明します。
自宅でも出来るエクササイズやセルフケア方法をお伝えします！LINEを利用してのフォローもある為、万が一忘れてもご安心ください。
STEP
次回のご予約・お会計 （5分）
「ピラティスは10回続けることにより、身体の変化を感じることが出来る」という創設者ジョセフ・ピラティス氏の言葉があるように、1回だけでは根本的に身体を良くする事は出来ません。
ご希望やお悩みに合わせて、次回以降のプランや通い方をご提案します。
その後お会計と次回予約を行って終了です。無理な勧誘はありませんので、どうぞご安心ください。
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よくあるご質問
兵庫県伊丹市ネコノビへのアクセス
阪急伊丹駅から徒歩1分！気軽に通える好立地！
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定休日：出張施術と研修講師業も行っている為不定休